上海治疗不孕不育医院医生指出,弱精症是造成男性不育的一个重要因素。很多人为了赶上快速发展的社会节奏,工作生活压力越来越大,以至于弱精症在男性中越来越多,其实,你只要从生活细节做起,时刻“护精”,预防弱精症就不再是一句空谈了。下面就由上海长江医院医生来详细介绍下吧。

  坚持运动,缓解压力 平时尽可能多参加适当的运动,这不仅可以增强体魄,还有有效减压的作用。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

  定期体检,接种疫苗 男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检,可以做到疾病早知道,是较好的预防方法;接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

  认真清洁,远离诱因 男性应该养成好的卫生习惯,因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

  合理膳食,保证营养 男人通常存在营养过剩的问题,不过为了健康生育,应着重多摄入蔬菜水果和海产品,并适量补充动物肝脏。不挑食偏食,让营养全面供给,才能给精子提供健康的环境。上海治疗不孕不育医院医生温馨提醒:如您还有疑问,可点击咨询咨询。